2010/06/15 | diéta, Fogyókúra | Címkék:, , , , , , ,

7 napos diéta kávézóknak

További tippek a 7 napos diétához, akinek nem szimpatikus a menüsor, vagy például nem is szokott reggelizni csak kávézni.

1. nap:
reggeli: egy csésze fekete kávé (de semmi cukor vagy tej)
ebéd: natúr sült hal, paradicsomsalátával
vacsora: 1 kefir vagy joghurt

2. nap:
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: 2 db keményre főtt tojás valamilyen nyers salátakeverékkel
vacsora: 2 db alma

3. nap:
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: 1 db grillcsirke comb, salátával
vacsora: reszelt sárgarépa-keverék citrommal és egy csepp mézzel

4. nap:
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: 1 steak szelet (kicsi vagy közepes méretű) savanyú káposztával
vacsora: 20 dkg főtt sonka

5. nap
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: kis tányér spenót főzelék, 2 tojással (lehet olaj nélküli tükör tojás is)
vacsora: 2 db főtt tojás és egy kis gyümölcs

6. nap
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: 2 db főtt virsli salátával
vacsora: 1 kefir vagy joghurt 1 szelet pirítóssal

7. nap
reggeli: egy csésze fekete kávé
ebéd: 20 dkg főtt marhahús, krumplisalátával (NEM majonézessel!)
vacsora: 3 dl tej és 1 db alma

Címkék: , , , , , , ,

Szólj hozzá Te is!